Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kualitas tidur Pada Mahasiswa Literature Review

Abstract

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan. kualitas tidur di definisikan sebagai suatu keadaan dimana seseorang memiliki kepuasan terhadap tidurnya sehingga tidak memperlihatkan tanda-tanda gangguan tidur. Kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan penurunan kesehatan fisiologis dan psikologis. Pemenuhan kebutuhan tidur seseorang tidak hanya dilihat dari dari durasi atau lamanya tidur melainkan kenyamanan pada saat tidur. Tidur harus dipenuhi dengan baik karena tidur bukan hanya sekedar mengistirahatkan tubuh melainkan mengistirahatkan otak bagian serebal korteks, yang berfungsi untuk mengigat, memvisualkan, menilai dan membuat keputusan tertentu. Tujuan studi literatur ini untuk mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur pada mahasiswa. Metode yang digunakan yaitu metode literatur review dengan pengumpulan data menggunakan database Ebsco, Proquest, Pubmed, dan Google Scholar terhadap hasil penelitian tahun 2013-2023. Jurnal yang diperoleh dari hasil seleksi penilaian dan kata kunci sebanyak 6 jurnal (nasional dan internasional). Hasil yang didapatkan dari 6 jurnal yang di review terdapat 9 faktor yang mempengaruhi kualitas tidur pada mahasiswa yaitu faktor usia dan jenis kelamin, akademik, konsumsi kafein, lingkungan, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik atau olahraga, Screen Time, Indeks Massa Tubuh (IMT). Diharapkan mahasiswa dapat mengetahui tentang apa saja yang mempengaruhi kualitas tidur mahasiswa terganggu sehingga dapat mengantisipasi kualitas tidur yang bruk, bagi penulis selanjutnya dapat melanjutkan penulisan terkait faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur mahasiswa.